Память

Упражнения для развития активного мышления.

By  | 

— «Не своротить камня с пути думою»
— Ну, а если, все-таки, подумать?

Большие успехи в различных профессиях достигаются за счет постоянных тренировок: у спортсменов – мускул его тела, у пианистов – пальцев, у художников — глаз для улавливания мельчайших оттенков цвета и так далее. Но есть главный орган, без развития которого не может обойтись ни один человек. Это его мозг. Точно так же, постоянно тренируя свой мозг, то есть, развивая активное мышление для вас и детей, вы заставляете его быстро принимать решения в любой ситуации, выдвигать творческие идеи, или просто делать вас интересными для окружающих как своей непринужденной беседой в любой компании, так и поступками.

Для развития способности человека к активному мышлению и его тренировки имеются сотни различных рекомендаций и упражнений. Все они направлены на одно – выработать привычку к активному мышлению, заставить человека подумать, прежде чем он примет за истину первое попавшееся решение, которое приходит к нему в голову.

Именно такого типа рекомендации и упражнения представлены здесь. И даже если некоторые из них покажутся вам немного странными, не придавайте этому значение. Используйте любую свободную минуту или специально выделяйте время для решения различных задач. Пусть это войдет в привычку.
Итак, вот вам упражнения для тренировки активного мышления ка для вас и для ваших детей. За работу!

1. Очень часто перед сном у вас в голове клубятся различные мысли. Вы вспоминаете прошедший день, свои правильные и неправильные действия и решения. Наутро почти все это забывается, день начинается с «чистого листа» с новыми победами и поражениями. Так почему бы не попробовать более четко сформулировать «клубящиеся мысли» и записать их в специальной тетради? Пусть это будет ваш личный дневник. Здесь могут быть ваши дальнейшие планы, решения, ваше отношение к тем или иным событиям, к людям. Ведь это хорошая школа правильной формулировки своих мыслей, взглядов, конкретных планов. Спустя некоторое время, просмотр дневника помогает анализировать правильные и неправильные прошлые решения, учит не повторять допущенные ошибки, тренирует активное мышление. Кроме того, дневник – это история вашей жизни, и перечитывать его равносильно проживать жизнь сначала. Попробуйте, и вы в этом сами убедитесь.

2. Постарайтесь вспомнить и записать все, что сейчас вас беспокоит. какие-то нерешенные задачи, текущие и перспективные планы от производственных до бытовых, ваши желания, неотложные дела, различные идеи и так далее. Записи должны быть краткими, буквально из нескольких слов. Главное – охватить все вопросы на текущий момент. Такой перечень в две колонки (задача – выполнение) наведет порядок в вашей голове, позволит установить приоритеты в выполнении.
Постоянно дополняйте этот список новыми идеями и задачами, просматривайте нерешенные, принимайте меры для их выполнения.

3. Вспомните происшедшие с вами события, связанные с видом уходящего поезда, сильного дождя, моря, лесного озера. Попробуйте описать свои ощущения.

4. Представьте в воображении тихий пруд, в который вы бросаете камешки. Дальше все необходимо представлять в замедленном темпе. Вот камень касается поверхности воды, образуется воронка, в разные стороны летят брызги, вода поглощает камень и воронка захлопывается. На ее месте поднимается столбик воды, и снова летят брызги. По поверхности кругами расходятся волны. Вот они достигают зеленых листьев кувшинок, кувшинки качаются в такт волнам. Волны достигают берега и тихо качают траву у ваших ног.
Введите дополнительные свои наблюдения (солнечные блики, отражение туч, деревьев). Эти упражнения помогут вам избавиться от плохого настроенияЮ от депрессии.

5. Возьмите в руку какой-нибудь предмет (утюг, ботинок, телефонную трубку), поднесите его к настольной лампе таким образом, чтобы на стене образовалась тень. Поворачивайте предмет различными сторонами и следите за изменением тени. Придумайте, что может изображать та, или иная картинка на стене.

6. Прочитайте представленный ниже текст, затем закройте глаза и мысленно проведите сборку любого известного вам предмета, состоящего из нескольких деталей.
Пусть это будет, например, шариковая ручка. Вы как бы наблюдаете возможный вариант ее сборки. Детали, словно в невесомости, подлетают друг к другу:
— паста подлетает к стержню и медленно его заполняет;
— наконечник разворачивается нужным концом и вставляется в стержень;
— тут же маленький шарик с легким щелчком вставляется в наконечник;
— собранный стержень подплывает к корпусу ручки и вставляется в него;
— подлетает верхняя часть корпуса ручки и закручивается на нем;
— на готовую ручку одевается колпачок.
В подобном процессе главное соблюсти последовательность всех операций, безошибочно произвести сборку.

7. Постарайтесь вспомнить как можно подробнее:
— последнюю встречу выпускников вашего класса или институтской группы;
— первый рабочий день;
— последний отдых во время отпуска;
— какие-либо эпизоды из вашего детства.

8. Попробуйте составить свой словесный портрет, ваших родственников, друзей, сослуживцев, затем людей, которых вы случайно встретили на улице. Конечно, в такой последовательности вам будет все сложнее и сложнее вспомнить черты лица человека, но это и есть тренировка вашего внимания и воображения. При наличии свободного времени займите ваш мозг воспроизведением различных картин и образов.

9. Многие предметы вы видите ежедневно. А можете ли вы их детально представить в уме? Например, тюбик зубной пасты. Какого он цвета, что на нем нарисовано, что написано? Какого цвета сама паста? Или ваша квартира. Вспомните, что и где стоит в каждой комнате, что находится на вашем письменном столе, в каждом ящике стола. Чтобы иметь хорошее активное мышление, необходимо развивать память и концентрацию внимания при запоминании.

10. Посмотрите внимательно на любой рисунок (в книге, газете, на стене) и постарайтесь запомнить его детали. Затем закройте глаза и воспроизведите в памяти этот рисунок. Все ли его детали вы можете вспомнить? Откройте глаза и еще раз рассмотрите те места, которые вырисовывались в вашей памяти расплывчато. Снова закройте глаза. Ну как, стало четче? Повторяйте такие упражнения, пока не добьетесь хорошей отпечатки картины в памяти.

11. Выберите наугад два слова из газеты или книги и постарайтесь найти между ними какие-то связи. В качестве примера возьмем слова «список» и «гвозди». Что между ними общего? При пассивном мышлении – ничего. А если подумать?
— оба слова являются именами существительными;
— у них одинаковое количество букв;
— это может быть список типоразмеров гвоздей, которые необходимо закупить;
— список разыскиваемых лиц, приколоченный гвоздями к доске;
— коробка гвоздей из списка похищенных со склада вещей;
— список сортов гвоздики, и так далее.
Идея понятна? Тогда выбирайте слова и работайте с ними. Кстати, чтобы усложнить упражнение, можно выбрать 3 – 4 слова.

12. Запишите название, выбранного вами предмета и прибавьте 5 – 10 прилагательных, которые могут его характеризовать.
Например: ЛАМПА – электрическая, старинная, белая, настольная, фарфоровая, любимая, ночная, увесистая. Добавьте еще свои прилагательные (не менее 5) к этому списку.
А теперь запишите 5 – 10 прилагательных, которые совершенно не могут быть связаны со словом Лампа.
Например: съедобная, бархатная, зимняя, шумная, прыгающая, водяная. И снова добавьте свои варианты.
Выполняя такие упражнения, вы заметите, что во втором случае подобрать прилагательные будет несколько труднее. И это естественно, ведь мы привыкли к определенным сочетаниям предмета и присущих ему характеристик. А то, что выходит за эти рамки, дается нам с трудом, как нереальное, фантастическое. Тем и ценное такое упражнение, дающее возможность взглянуть на предмет несколько шире, с тем, чтобы отыскать реальное в нереальности.

13. Одним из методов лечения стресса в психологии является метод воображений. Проверьте его на себе. У вас возник неприятный разговор с кем-то из сослуживцев, или членов своей семьи, кто-то незаслуженно вас обидел. Настроение подавлено, вы «прокручиваете» различные варианты эмоционального разговора. А теперь смените тему. Вспомните какие-то приятные картины – походы в лес, на рыбалку, последний ваш отпуск на море. Возможно, в этих картинах найдется место вашему собеседнику, и он будет выглядеть как хороший друг. Настроение обязательно сменится на лучшее, и стресс снимется «как рукой».

14. Представьте себе, что вы совершили правительственный переворот в небольшой стране, погрязшей в коррупции, долгах и обнищании народа. Ваша цель – путем введения абсолютной диктатуры вывести страну из кризиса. Каковы ваши действия? Возможно, составив такой план действий, по аналогии вы творчески подойдете к решению некоторых проблем в вашем бизнесе.

15. В научном мире обсуждается вопрос существования некоторой духовной связи между родственными лицами, ощущающими состояние друг друга на далеком расстоянии. Это значит, что в природе существуют какие-то непознанные волны распространения информации, назовем их биологическими. А теперь представьте, что вы изобрели прибор для улавливания и расшифровки этой информации. Каким образом его можно использовать?

16. В интернете можно найти около 200 вариантов использования обычной канцелярской скрепки, в том числе шуточные. Осмотритесь вокруг, выберите несколько предметов (карандаш, очки, телефон, часы, книга, дерево и так далее) и придумайте как можно больше своих вариантов использования каждого предмета. Варианты записывайте и ежедневно добавляйте новые. Выбирайте другие предметы, развивайте воображение.

17. Возьмите лист бумаги «в клеточку» и начертите на нем таблицу 5 колонок и 10 рядов (любое количество по вашему желанию). Хорошо бы завести для этих упражнений отдельную тетрадь, в которую можно заглядывать каждый день, когда есть свободное время. Итак, у вас получилось на странице 50 квадратных клеток. Нарисуйте в каждой клетке окружность и придумайте, во что можно превратить окружность, добавив к ней или в нее какие-то детали. Например, если дорисовать точки-глаза, нос и рот, получится личико. В следующей клетке можно дорисовать усы, бороду и шляпу. Дальше из окружности можно сделать яблоко или полосатый арбуз. Можно изобразить Солнце, а если зарисовать черным, оставив только светлый серп, то получится Луна. Идея вам понятна, вам необходимо зарисовать так все 50 клеток.

18. Займемся упражнениями из серии «Простые рисунки». Они направлены на развитие воображения. Придумайте как можно больше ответов на вопрос, что изображено на рисунке. Подходите к этому упражнению как к игре. Каждый раз ответов может быть несколько десятков. Вы можете посоревноваться со своими друзьями, кто напишет больше ответов, или чьи ответы будут оригинальнее. Итак:
— частокол из наклонных линий ///////////////
— квадрат;
— пилообразная линия WWWWW
— шипы ШШШШШ
— линия из знаков вопроса ?????
— волнистая линия
— на что похожи буквы Т, А, Р, Ф, С

19. Используя воображение, дайте 3 — 4 варианта окончания фраз:
— сегодня я не могу войти в клетку со львом, потому что …
— шила в мешке не утаишь, потому что …
— желательно кое-что забыть из хранящегося в нашей памяти, потому что
— яблоко с ветки падает на землю, потому что …
— быть слишком умным не всегда хорошо, потому что …

20. Проанализируйте ситуацию неприятного для вас разговора с кем-то. Какие аргументы были приведены вами и вашим собеседником? Считаете ли вы себя все еще правым и почему? Попробуйте найти другую линию разговора, которая привела бы к положительным результатам.

21. Допишите оттенки человеческих голосов для следующих групп:
приятные — веселый, спокойный ….,
неприятные — грубый, нахальный …
нейтральные — безразличный, глухой

22. Запишите как можно больше слов, отражающих эмоциональное состояние человека, его чувства.

23. Запишите 10 существительных, 10 прилагательных и 10 глаголов. Придумайте связанный текст, используя только эти слова.

24. Упражнения на вычисление. Конечно, если у каждого «под рукой» имеется калькулятор, то некоторые даже 2 + 2 вычисляют на калькуляторе. А вместе с тем, арифметические вычисления в уме являются очень хорошей тренировкой ума. Начинать такую тренировку можно, вспоминая таблицу умножения, а затем переходить к поиску упрощенных путей вычисления более сложных примеров. Так, чтобы вычислить следующее уравнение, при правильно выбранном пути потребуется максимум пара секунд при знании таблицы умножения: «63 умножить на 3 и разделить на 7». Для этого сначала 63 : 7 = 9 и умножается на 3. Получаем 27.
А теперь найдите кратчайшие пути для вычисления в уме следующих примеров (время решения не должно превышать 3 – 4 секунд):
— 29 умножить на 4 и отнять 16;
— 104 разделить на 13 и на 2;
— 185 умножить на 9:
— 349 умножить на 4 и разделить на 2;
— 430 умножить на 6 и прибавить 20;
— взять 1/6 от числа 319 и результат умножить на 12;
— взять 1/9 от числа 366 и результат умножить на 3.

25. Перечислите в уме все члены последовательности, возрастающей на 3 до 100 (3; 6; 9 … 99). Сделайте то же самое для последовательностей, возрастающих на 4; 6; 7; 8; 9.

26. Перечислите в уме все члены последовательности, убывающей на 3 (99; 96; 93 … 3). Сделайте то же самое для последовательностей, убывающих на 4 (100; 96; 92; … 4), на 6 (96; 90; 84 … 6), на 7 (98; 91; …7), на 8 (96; 88; 80 …), на 9 (99; 90; 81 …).

27. Интересным свойством обладает действие возведение в квадрат чисел, заканчивающихся на цифру 5. Чтобы умножить такое число само на себя, необходимо число, стоящее перед пятеркой, умножить на увеличенное на единицу число и к полученному результату приписать 25.
Например, необходимо возвести в квадрат число 35. Умножаем 3 на увеличенное на единицу число, то есть, на 4. Получаем 12, к нему приписываем число 25. Результат 1225.
Этому же правилу подчиняются и трехзначные числа. Например, 105 х 105. 10 х 11 = 110. Приписываем 25. Результат 11025.
Проверьте эту закономерность и потренируйтесь с другими числами.

28. Назовите по 5 – 10 предметов, которые, по вашему мнению, похожи на изображения цифр от 0 до 9.

29. Представьте себе написанными слова ДОМ, КОТ, СТОЛ. Запомните буквы в этих словах и порядок их расположения. А теперь составьте как можно больше слов, изменяя только по одной букве в представленных словах без перестановки местами букв (новые слова – только имена существительные). Смотреть на написанные слова не рекомендуется.

30. Упражнение для детей младшего возраста. Прочитайте ребенку приведенные ниже слова. После слов, относящихся к названию деревьев, ребенок должен сказать СТОП. Повторите это упражнение еще раз, используя в качестве контрольного слова продукты питания
Итак, слова:
Дом, кровать, сосна, корова, яблоко, карандаш, дуб, помидор, клен, книга, стол, береза, телевизор, ручка, рябина, резинка, машина, игрушка, елка, кухня, сад, яблоня, сказка, огурец, осина, картошка, огород, подушка, липа, лампа, велосипед, тополь, окно, бумага, дорога.

31. Снова упражнение для детей младшего и среднего возраста. Необходимо дать определение, для чего предназначен тот или иной предмет. Например, кровать — спать, стол — работать.
Итак, предметы:
ручка — …, самолет, велосипед, книга, помидор, телевизор, лопата, голова.

32. Придумайте как можно больше определений следующим предметам:
Яблоко — красное, вкусное, сладкое …
Котенок —
Кровать —
Книга —
Дерево –

33. Какую букву нужно поменять (или убрать) в следующих словах, чтобы получить другие слова (только существительные, например: САД — ЧАД — ГАД — АД — СУД):
День, стол, слово, друг, задание, родители, каша.

34. Необходимо выстроить цепочку слов между двумя заданными словами таким образом, чтобы, изменяя только по одной букве в каждом последующем слове, не переставляя буквы местами, выйти от первого заданного слова ко второму. Количество букв в словах одинаковое.
Например. Задано два слова: РЫБА – КОСА.
Переход: Рыба – рОба – роСа – Коса.
Сделайте подобный переход между следующими словами:
Кора … Море
Слон … Атом

35. Составьте новые слова путем перестановки букв в следующих словах (например, волос – слово):
МИСКА — …
ТАНК — …
ПАЛКА — …
СЕТКА — …

36. Из букв, составляющих слово УПРАЖНЕНИЕ, придумайте как можно больше других слов. Например: жена, инженер, паж, раж, жар,…
КОЛЕСО …
СПРАВКА …
Сделайте то же самое с другими, выбранными вами словами.

37. Выберите любое слово и напишите связанное предложение, слова в котором должны начинаться с букв выбранного слова.
Например: СТУЛ – Сергей Тоже Уехал Летом

38. Напишите по вертикали выбранное слово, состоящее, например, из пяти букв. Затем возле каждой буквы по горизонтали напишите слово, состоящее тоже из пяти букв, в котором первой буквой является соответствующая буква изначально выбранного слова. Например, слово ЛОЖКА:
Лапка
Озеро
Жизнь
Крыша
Арбуз
Выбирайте начальные слова с различным количеством букв. Чем больше букв – тем сложнее будет упражнение.

39. Выберите наугад два слова из газеты или книги и постарайтесь найти между ними какие-то связи. В качестве примера возьмем слова «список» и «гвозди». Что между ними общего? При пассивном мышлении – ничего. А если подумать?
— оба слова являются именами существительными;
— у них одинаковое количество букв;
— это может быть список типоразмеров гвоздей, которые необходимо закупить;
— список разыскиваемых лиц, приколоченный гвоздями к доске;
— коробка гвоздей из списка похищенных со склада вещей;
— список сортов гвоздики, и так далее.
Идея понятна? Тогда выбирайте слова и работайте с ними. Кстати, чтобы усложнить упражнение, можно выбрать 3 – 4 слова.

40. Мы привыкли к тому, что каждый предмет имеет свое определенное назначение. Например, стол предназначен для того, чтобы на нем кушать, или писать, или разделывать продукты и так далее. А может ли он быть использован в других, не свойственных ему целях? Включайте свое активное мышление, и у вас получится:
— стол, как подставка под цветы или под телевизор;
— стол, как площадка, с которой протирают люстру;
— перевернутый кверху ножками стол можно использовать как плот;
— такой же перевернутый стол с приделанными полозьями можно использовать как санки.
Придумайте свои фантастические предложения по использованию стола или других, выбранных вами, предметов.

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply