Жизнь

Самовнушение бывает позитивным, а бывает и негативным.

By  | 

Мы смотрим телевизор, слушаем радио, читаем газеты, знакомимся с материалами в интернете, и везде нам внушают какую-то информацию, которая в нашем сознании превращается в самовнушение, становится нашим мнением и убеждением по различным вопросам жизни. Грубо говоря, нас зомбируют, заставляют покупать те или иные товары, голосовать за того или иного кандидата, придерживаться той или иной диеты и так далее.

В медицинской практике известно, внушением можно добиться даже некоторых изменений в организме человека. Так, например, при внушении чувства голода наблюдаются изменения состава крови, при внушении холода может появляться «гусиная кожа». Ну, а что уже говорить о внушении страха.

Элементом внушения является и врачебная этика, когда даже безнадежным пациентам говорят, что у них все хорошо. И если пациент поверит в это и будет сам себе внушать, что у него все хорошо, то может появиться вероятность хотя бы продления его жизни.

Помните поговорку: «Сколько ни говори сахар, сахар, сахар – во рту слаще не станет»? Вы догадались, что это уже самовнушение. А может быть действительно станет слаще?

В 20-х годах прошлого столетия руководитель клиники самовнушения во Франции Эмиль Куэ разработал теорию и методики самовнушения, которые часто использовались в медицинской практике. Его главной формулой было выражение: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше». Это утверждение хорошо вкладывается в сформулированный им же «закон обратного эффекта». Суть его состоит в следующем. Если человек хочет достичь какой-то цели и при этом мысленно или вслух использует слова «постараюсь», «может быть», «хорошо бы» и другие подобные им, выражающие неуверенность в достижении поставленной цели, то тем самым он обрекает себя на неудачу и получает обратный эффект.

Согласно методике Куэ, приведенную выше формулу необходимо повторять не менее 20 раз каждое утро (еще лежа в постели) и каждый вечер. При этом надо вслушиваться в свой голос, чтобы он проникал во все ваше тело, словно это голос другого человека.

Естественно, для каждого конкретного случая могут быть другие формулировки. Главное, они должны быть конкретными и утверждающими, без тени сомнения. Например: «Я решу поставленную задачу», «Моя боязнь высоты уходит, уходит, уходит», «Мои семейные проблемы исчезают». И помните, что, например, последняя формулировка, согласно закону обратного эффекта, не должна звучать: «У меня нет никаких семейных проблем».

В приведенных выше примерах самовнушение является позитивным. К сожалению, довольно часто, сами того не сознавая, люди делают себе негативные самовнушения. Вспомните, как часто вы говорите себе (или своему собеседнику) фразы: «У меня все равно ничего не получится», «Я не вижу смысла начинать это», «Я не выполню это задание, оно слишком трудное для меня» и так далее. Такое самовнушение, такая установка является оправданием вашего бездействия. Естественно, вы ничего не добьётесь.

Иногда негативное внушение, переходящие затем в самовнушение, закладывается еще в детском возрасте не без помощи родителей. Ребенок совершил какую-то провинность, его отругали и унизили оскорбительными словами. Тем самым в ребенка заложили неуверенность в себе на всю оставшуюся жизнь. А потом родители не могут понять, почему их взрослый ребенок такой бесхарактерный, такой несмелый, или такой неуживчивый с другими людьми.

Итак, основные правила позитивного самовнушения:
— никогда не используйте фразы, выражающие неуверенность в успехе («Я добиваюсь своей цели», а не «Если я это сделаю, то добьюсь своей цели»);
— никогда не используйте фразы с частицей «не» («Я здоров», а не «Я не буду болеть»);
— формулируйте фразы с использованием глаголов в настоящем времени («Я чувствую себя хорошо», а не «Я буду чувствовать себя хорошо»).

Позитивное самовнушение должно вселять здоровье, уверенность в своих силах, знания и умения. Это делает нашу жизнь счастливой.

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply