Память

Двойная польза.

By  | 

Вы бегаете поутру на свежем воздухе? Нет? Тогда, может быть, хотя бы ходите? Тоже нет? А зря. Говорят, это полезно. А хотите получить двойную пользу от утренней ходьбы?

В маленьком рассказе «Память, замедли свой уход» я уже говорил о совмещении ходьбы с тренировкой памяти.  Если вы освоили те упражнения, пора  начинать некоторые усложнения. Для этого считайте двойные шаги (например, под правую ногу) в возрастающей арифметической последовательности на «3» от 0 до 99. (0, 3, 6, 9, … 99). Счёт должен быть ритмичным, без задержек. Произошёл сбой – начните сначала. Продолжайте тренировать такой счёт, пока не добьётесь уверенной ритмичной ходьбы.

Всё получается? Тогда переходите на обратный счёт – с убывающей арифметической последовательностью от 99 до 0. (99, 96, 93, …0).

Всё легко и просто? Попробуйте выполнять это счет с коэффициентами «4», «6», «7», «8» «9».
А что, если перейти на двухзначные коэффициенты («11», «12», «13» …)?
Дерзайте! У вас всё получится!

В этом и заключается двойная польза от ходьбы: тренировка здоровья и тренировка памяти.

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply