Мой метод быстрого засыпания.

Уставшая за день голова никак не хочет засыпать. Вам советуют расслабиться, «выбросить» из головы всю информацию и начать считать баранов, перепрыгивающих через ограду, то есть, включить воображение. Но я практикую другой метод – метод воспоминаний. Безусловно, лучше вспоминать приятные моменты из своей жизни, хотя это и не обязательно. Если моменты приятные, то они хорошо  запомнились на всю жизнь, и их можно только приукрасить в своём воображении.

Можно вспоминать не далёкое прошлое, а прошедшее настоящее. Например, что вы делали в течение дня. Восстановите его в памяти по часам с мельчайшими подробностями: что у вас было на завтрак, как добирались на работу, какая была погода, что планировали, что сделали, с кем встречались, что обсуждали и так далее.

Получилось и вы всё ещё не спите? Тогда сделайте то же самое со вчерашним днем. Если это войдет у вас в привычку, может выработаться устойчивый условный сигнал ко сну.

Спокойной вам ночи.