Жизнь

Хорошие привычки должны войти в вашу жизнь.

By  | 

Все мы по утрам умываемся, чистим зубы, собираем  постель, некоторые даже делают зарядку, и считаем это неотъемлемой частью нашей жизни. Это вошло у нас  в хорошие привычки. Есть и плохие, например, выкурить пачку сигарет в день, выпить после работы кружку пива (или чего-то другого), ложиться спать далеко заполночь и так далее.

Изменить эти привычки, особенно вредные, иногда бывает очень трудно. Даже, если вы скажете себе: «С завтрашнего дня я не буду весь вечер проводить у телевизора» — зачастую бывает недостаточно без выработки более полезной привычки вечернего времяпровождения.

Но есть проверенный метод, позволяющий в большинстве случаев выработать хорошие привычки и отказаться от плохих. Метод не новый,  проверен на практике многими людьми. Он называется «Правило 30 дней». Суть его состоит в том, что человек, в качестве эксперимента, определяет себе срок в 30 дней, на протяжении которых он ежедневно будет выполнять какое-то действие (проходить по утрам 2 – 3 километра, уделять 30 минут для занятия иностранным языком или для чтения литературы по специальности, выкуривать в 2 раза меньше сигарет и так далее).

Ограничение продолжительности эксперимента в 30 дней имеет сугубо психологическое действие: вы видите впереди окончание этого «издевательства над собой» и стремитесь выдержать испытание, не подчиниться никаким соблазнам. Срок в 30 дней является оптимальным для принятия решения: «А ведь это не так и плохо, почему бы не продолжить делать это дальше!», или «Нет, это не для меня». Во втором случае возможны две причины отрицательного результата:

  • вы задались целью выработать для себя нереальную привычку (ходить на работу пешком с больной ногой, сразу отказаться от курения);
  • вы не видите смысла в выработке этой привычки (или отказа от нее).

В обоих случаях вам необходимо изменить вырабатываемые хорошие привычки или их начальные условия.

То, что такой метод работает, я проверил на себе. Начав год назад эксперимент с ежедневной прогулкой пешком на улице (или на беговой дорожке в зале при плохой погоде), я продолжаю его и сейчас. Это стало моей привычкой, неотъемлемой частью жизни.

А ведь хорошие привычки очень часто определяют наш успех в жизни. Они влияют на наше здоровье, поведение в обществе, знания, бизнес, материальное благосостояние, семью и еще на десятки других факторов, из которых складывается жизнь. И для каждого из них можно составить перечень ваших индивидуальных полезных привычек  и выработать их, используя «правило 30 дней».

Например, для руководителей компаний, предпринимателей можно рекомендовать провести месячный эксперимент с выработкой следующих полезных привычек, строго выдерживая график:

  • составить перспективный рабочий план на месяц (30 дней!) и затем ежедневно детализировать его на завтрашний день с оценкой выполненной работы и постановкой новых заданий;
  • ежедневно в определенные часы (лучше с началом рабочего дня) организовывать 20-ти минутное совещание руководителей направлений (или всех сотрудников в небольших коллективах) с 3-х минутным отчетом каждого из них о работе прошедшего дня и планах на сегодня; строго выдерживать регламент таких совещаний для выработки деловой дисциплины сотрудников и руководителей;
  • раз в неделю проводить «мозговой штурм» в  коллективе с заслушиванием предложений сотрудников по улучшению работы компании;  поощрять авторов лучших предложений;
  • раз в неделю (в конкретный день!) отправлять по электронной почте 5 – 10 писем своим бывшим клиентам с предложением каких-то новых услуг, заинтересовывая их в повторных покупках или в пропаганде вашего бизнеса; но не переусердствуйте: один и тот же клиент должен получать не более одного письма в два-три месяца;
  • ежедневно на протяжении 30 дней в определенное время (лучше вечернее) выделять 30 – 40 минут для ознакомления с литературой по ведению бизнеса; возникшие при этом идеи записывать в специальную тетрадь;
  • два раза в неделю (в конкретные дни!)  выделять время для просмотра тетради идей, их анализа  и постановки новых целей.

Естественно, не все предлагаемые хорошие привычки вам могут подойти, это только примеры, видоизменяйте и дополняйте список. Составьте подобные перечни  по другим проблемным вопросам.  Проверьте на практике действенность правила 30 дней. Наполните свою жизнь хорошими привычками, смыслом и успехом.
Смотрите еще один из вариантов Правила 30 дней.

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply