Память

Таблетки от забывчивости

By  | 

«Как я мог об этом забыть?»

Не правда ли, мы довольно часто задаем себе этот вопрос и в свое оправдание говорим:

«Да разве все запомнишь?».

Безусловно, все не запомнишь, особенно если не ставишь цель и не прикладываешь усилия для запоминания той или иной информации. Ведь процесс запоминания происходит с затратой энергии, то есть, с выполнением мозгом определенной работы, для которой нужно, как и для всякой другой работы, создать «комфортные» условия, облегчающие процесс запоминания. Подобно тому, как спортсмен «накачивает» свои мышцы, память тоже можно тренировать. Способы тренировки памяти и различные виды памяти представлены в серии статей.

Здесь же я приведу небольшой обзор материалов по влиянию на нашу память медицинских препаратов и продуктов питания. При этом я не буду вдаваться в медицинские и химические тонкости этого процесса, оставляя комментарии за специалистами медицины.

Итак, существуют ли действительно «таблетки от забывчивости»? Установлено, что ряд химических препаратов могут способствовать улучшению кратковременной памяти, путем повышения мозгового кровообращения, то есть, интенсификации поставки в мозг кислорода и других питательных веществ. Это достигается с помощью препаратов, снижающих вязкость крови.

Сейчас фармацевтической промышленностью выпускается ноотропный препарат “Семакс 0,1%” в виде таблеток или капель. Он усиливает внимание при обучении и анализе информации, улучшает запоминание, снижает нервно-психическое утомление и ускоряет восстановление умственной работоспособности.

Действие этого и других, так называемых, “когнитивных усилителей”, которые направлены на стимулирование синтеза белков, отвечающих за образование нейронных связей в головном мозге, проверено в различных медицинских центрах  и принято к производству.   В докладе Британской Академии Медицинских Наук сделано оптимистическое предположение, что вскоре подобные вещества будут использоваться повсеместно, подобно кофе. Уже сейчас думают об этической стороне такого использования. Не исключено, что школьников перед экзаменом, подобно спортсменам, будут проверять на употребление когнитивных средств, чтобы убедиться в их действительных знаниях. Ведь действие таких препаратов ограничено во времени и исчисляется несколькими часами.

В Канаде проводятся также исследования в области генетической мутации с целью улучшения памяти. Уже получены результаты, доказывающие такую возможность. Например, мыши-мутанты отличались от других мышей примерно так же, как человек, способный запомнить страницу однократно прочитанного текста, от других людей. Ученые выражают уверенность, что подобный подход позволит в будущем принести огромную пользу больным, страдающим болезнью Альцгеймера.

Однако, принимая решение о приеме того или иного препарата для улучшения кратковременной памяти, следует иметь в виду, что это, прежде всего, лекарства, которые имеют определенные противопоказания. Применение их даже в профилактических целях должно быть обязательно согласовано с доктором.

В связи с этим не стоит забывать широко известное утверждение, что наше здоровье, в том числе и наша память, находятся на обеденном столе. Имеются различные продукты питания, способные развивать и поддерживать нашу память. Пусть это будет не сиюминутный успех, эффективность которого проходит через несколько часов. Определенные продукты питания медленно, но уверенно и постоянно улучшают память, сохраняют ее твердой на многие годы.

Что это за продукты?

Прежде всего, это морепродукты, такие как морская капуста, водоросли, морская рыба, кальмары, креветки и так далее. Все они содержат важный для нас элемент – иод. Недостаток его в организме вызывает замедление обменных процессов, неполадки в сердечно-сосудистой и центральной нервной системах, нарушение памяти. Чрезмерная промышленная очистка употребляемых нами продуктов приводит к снижению содержания в них иода и, следовательно, к недостатку его в организме. Конечно, пополнение иода можно осуществлять приемом различных йодсодержащих препаратов (йодированная соль, комплексные витаминные препараты), но куда приятнее покушать рыбное блюдо или салат из морской капусты, чем глотать таблетки.

Не забывайте об овощах и фруктах, они всегда должны быть на вашем столе. Проведенные в Чикаго исследования показали, что у людей в возрасте 65 лет и старше, употребляющих овощи два раза в день, память была заметно лучше, чем у их сверстников, не включающих овощи в свое меню. Спад умственной и физической активности у людей первой группы был на 40% меньше. Наиболее полезными оказались зеленые овощи с большими листьями, такие как шпинат и капуста, содержащие в большом количестве антиоксидант – витамин Е.

Среди фруктов, положительно влияющих на сохранение памяти, следует выделить яблоки. Как показали исследования американских ученых, регулярное употребление яблок и яблочного сока предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти. Оптимальным является употребление 2 – 4 яблок в день.

Похоже, идет реабилитация такого продукта, как кофе. Лабораторные исследования подтверждают, что напиток кофе способен активизировать центры памяти и внимания. Но самое главное, кофе имеет долгосрочный положительный эффект. Его употребление может предотвратить потерю памяти в старости. Эффект действия кофе подобен воздействию на мозг человека, когда он пытается разрешить какую-то трудную проблему, то есть, активизирует работу мозга. Но не следует при этом забывать о побочных эффектах чрезмерного употребления напитка: кофе мешает здоровому сну и вредит сердечно-сосудистой системе.

Может быть, для вас будет лучше перейти на употребление травяных настоев – мяты, эхинацеи, элеутерококка. Душистый чай из мяты – это первый помощник в деле укрепления памяти. Запах мяты стимулирует управляющие памятью мозговые центры, так что мятное чаепитие будет не только приятной, но и полезной процедурой.

Пару слов о так любимом всеми шоколаде. Наверно вы замечали по себе, что после употребления шоколада повышается настроение, улучшается самочувствие, снимается нервное напряжение. Особенно, если перед этим человек испытывал голод. А ведь все эти факторы способствуют улучшению запоминания информации, повышению скорости мысли.

К сожалению, положительное действие шоколада на наше психическое состояние оказывается недолгим. Через час-второй настроение резко падает, и человек снова испытывает необходимость в шоколаде. Поэтому такая “шоколадная зависимость” не может быть принята как средство улучшения памяти.

И последнее. Если мы рассматриваем возможность улучшении памяти “через желудок”, то правомерно будет поставить вопрос о влиянии голода на запоминание информации. Ученые из Йельского университета выяснили, что под влиянием гормона голода увеличивается количество нервных соединений между клетками головного мозга в участке, отвечающем за память. Поэтому сдавать экзамены лучше на голодный желудок.

Итак, в настоящее время ученые продолжают работать над созданием новых препаратов, позволяющих совершенствовать человеческую память. Но не стоит забывать и о природных возможностях:

— больше употреблять в пищу фруктов, овощей, морепродуктов, травяных отваров;

— вести активный образ жизни с ежедневной физической нагрузкой;

— ежедневно заниматься тренингом своей памяти.

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply